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习惯堆叠
创建于 2026-04-18T11:23:56
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习惯堆叠，就是把要养成的新习惯和已有的习惯绑定。
公式
“After CURRENT HABIT, I will NEW HABIT.”
Habit stacking
+
Temptation Bundling
公式:
After \[CURRENT HABIT\], I will \[HABIT I NEED\]. After \[HABIT I NEED\], I will \[HABIT I WANT\].