冥想如何改善生活

“冥想是关于生活的” - 通过身体感受帮助我们发现身体问题 通过冥想发现： 1. 睡眠不够 2. 太紧张 3. 身体不适 4. 某个情绪 5. 专注力差 6. 对一些部位缺乏感知

如果睡不好 可以在睡前做冥想触发昏沉 把冥想当成安眠药

但是这样不能发挥冥想的全部功效